Continu glucose meten
Mike heeft zijn diabetes inmiddels goed onder controle. Dat moet ook, want hij werkt als buschauffeur in het openbaar vervoer. “Ik gebruik het Freestyle Libre systeem: dat is een apparaatje waarmee continu mijn bloedsuikerspiegel gemeten wordt. De sensor zit op mijn bovenarm geplakt, met een kort naaldje onder de huid. Met de bijhorende scanner kan ik op ieder moment – dus ook tijdens het rijden op de bus – binnen een paar tellen controleren wat mijn waardes zijn. Dat kan ook met een app op m’n smartphone. Maar dan niet tijdens het rijden hoor! Ook in het spuiten van insuline ben ik heel behendig geworden: als ik het achter het stuur doe als de bus stilstaat, dan hebben de passagiers het niet eens door.”
Ondanks dat hij zijn ziekte goed onder controle heeft, weet Mike ook dat er iets moet veranderen bij hem. “Ik sport nog steeds te weinig, weeg te veel en eet nog steeds niet gezond genoeg.” Maar veranderingen zijn lastig en jezelf motiveren om het roer om te gooien ook. “Ik heb een tijd heel fanatiek gesport, maar door mijn onregelmatige werktijden is het lastig om een routine in te krijgen. Groepslessen worden vaak gegeven op momenten dat ik juist aan het werk ben en ik vind het saai om in mijn eentje te sporten.”
Letten op zijn voeding gaat met vlagen beter en dan weer slechter, vertelt Mike. “Ik weet zo goed hoe het anders moet, maar het praktisch toepassen daarvan kost me moeite. Ik moet de banden weer aan gaan trekken, weer even strak in het gareel. Als je eenmaal begint, dan gaat het vanzelf makkelijker.”
“De weegschaal en ik zijn geen vrienden”, grapt Mike. “Ik weet dat ik te zwaar ben, er moet zeker tien kilo vanaf.” Aan een verwijzing naar de diëtist heeft Mike weinig, denkt hij zelf. “Ik weet immers wel hoe het moet, aan kennis geen gebrek, maar juist wel aan motivatie. Ik vind het ook belangrijk om het zelf te doen. Ik hoor anderen weleens zeggen: mijn zorgverlener helpt me niet genoeg. Je bent zelf verantwoordelijkheid voor jouw lijf en gezondheid.”